SPINNING
És una activitat de resistència aeròbica amb bicicleta acompanyada de música que et permet cercar la millora de la condició física i aprimar-te de forma sana i equilibrada.
Edat mínima 14 anys / Intensitat mitja – alta
PUMP UP
Portem petites peses a la sala d’activitats dirigides per treballar al ritme de la música! Entrena la força, la resistència muscular i el condicionament general d’una forma divertida.
Edat mínima 16 anys / Intensitat mitja – alta
GAC
Activitat de tonificació muscular on treballem, de forma específica, els grups musculars de glutis, abdominals i cames.
Edat mínima 14 anys / Intensitat mitja
ABDO ESTIRA
Sessions intenses de treball muscular i flexibilitat localitzat a través de múltiples i variat tipus d’exercicis amb i sense material. Sessions amb una durada de 30′.
Edat mínima 14 anys / Intensitat baixa – mitja
PILATES
Mètode d’entrenament que desenvolupa el cos – ment de manera equilibrada, corregeix les males postures i restitueix la vitalitat. Treballa la musculatura profunda allargant els músculs, definint-los i reforçant-los.
Edat mínima 14 anys / Intensitat baixa – mitja
ENTRENAMENT FUNCIONAL
Conjunt d’exercicis i moviments per millorar l’habilitat que els subjectes tenim per a realitzar les activitats diaries i esportives amb major eficàcia i eficiència.
Edat mínima 16 anys / Intensitat mitja
ZUMBA
És un dels balls aeròbics més populars i demandats avui en dia. Consisteix en un programa d’exercicis que s’inspira en moviments i pasos dels balls llatins.
Edat mínima 14 anys / Intensitat baixa – mitja
ZUMBA FITNESS
Modalitat de l’activitat Zumba que combina un treball aeròbic i de tonificació juntament amb una coreografia de balls llatins.
Edat mínima 14 anys / Intensitat mitja – alta
HIIT (High Intensity Interval Training)
És una de les formes més efectives que hi ha tant per millorar la resistència com per cremar greix. Es tracta d’un treball cardiovascular que s’organitza en forma de circuit on es treballa alterna en cada exercici períodes de treball de 20-60 segons executats de forma enèrgica, amb breus períodes de recuperació.
Edat mínima 16 anys / Intensitat alta
CORE TRAINING
Es tracta de sessions on es treballa específicament els diferents músculs que componen el CORE (transvers abdominal, multífids, glutis, isquiotibials, abductors… ).
Edat mínima 16 anys / Intensitat mitja
PILATES SUSPENSIÓ
Activitat que combina els sistemes d’entrenament en suspensió juntament amb les disciplines del Pilates. La combinació dona com a resultat una major dificultat i un major treball abdominal i del control postural.
Edat mínima 16 anys / Intensitat mitja – alta
BOSSU
Activitat dirigida sobre una superficie inestable (el bosu o mitja lluna) i que es basa en tres pilars fonamentals: el cardiovascular, l’equilibri i el control postural.
Edat mínima 16 anys / Intensitat baixa – mitja
CROSS CEM
Activitat dirigida d’entrenament HIT basada en exercicis funcionals executats a alta intensitat i constantment variats. Aquests exercicis estaran inspirats en disciplines varies, tal com: moviments gimnàstics, aixecaments olímpics i condicionament aeròbic, entre altres.
Edat mínima 16 anys / Intensitat alta
AERÒBIC STEP
Consisteix en realitzar múltiples combinacions de passos al damunt d’un step amb suport musical i coreografiat.
Edat mínima 14 anys / Intensitat mitja – alta
ESTIRAMENTS
Sessió dedicada exclusivament al treball de la flexibilitat muscular utilitzant diferents variacions i tècniques d’estiraments.
Edat mínima 14 anys / Intensitat baixa
Les classes tenen una durada habitual de 45'
En algun cas, les sessions són de 30′
Contacta
Horari d'obertura
Dilluns a divendres de 7 a 22h
Dissabte de 9 a 14h i de 16 a 20h
Diumenge de 10 a 14h
Dissabte de 9 a 14h i de 16 a 20h
Diumenge de 10 a 14h
Horari d'atenció al públic
Dilluns a divendres de 9 a 13h i de 15 a 21h
Dissabte de 9 a 14h
Dissabte de 9 a 14h