Activitats de sala

SPINNING

És una activitat de resistència aeròbica amb bicicleta acompanyada de música que et permet cercar la millora de la condició física i aprimar-te de forma sana i equilibrada.

Edat mínima 14 anys / Intensitat mitja – alta

PUMP UP

Portem petites peses a la sala d’activitats dirigides per treballar al ritme de la música! Entrena la força, la resistència muscular i el condicionament general d’una forma divertida.

Edat mínima 16 anys / Intensitat mitja – alta

GAC

Activitat de tonificació muscular on treballem, de forma específica, els grups musculars de glutis, abdominals i cames.

Edat mínima 14 anys / Intensitat mitja

ABDO ESTIRA

Sessions intenses de treball muscular i flexibilitat localitzat a través de múltiples i variat tipus d’exercicis amb i sense material. Sessions amb una durada de 30′.

Edat mínima 14 anys / Intensitat baixa – mitja

PILATES

Mètode d’entrenament que desenvolupa el cos – ment de manera equilibrada, corregeix les males postures i restitueix la vitalitat. Treballa la musculatura profunda allargant els músculs, definint-los i reforçant-los.

Edat mínima 14 anys / Intensitat baixa – mitja

ENTRENAMENT FUNCIONAL

Conjunt d’exercicis i moviments per millorar l’habilitat que els subjectes tenim per a realitzar les activitats diaries i esportives amb major eficàcia i eficiència.

Edat mínima 16 anys / Intensitat mitja

HIPOPRESSIUS

Activitat on es treballa la musculatura del sòl pèlvic i de la faixa abdominal.  Aprendràs a millorar la teva postura i a reduir la pressió intra-abdominal.

Edat mínima 14 anys / Intensitat baixa – mitja

ZUMBA STRONG

Modalitat de l’activitat Zumba que combina un treball aeròbic i de tonificació juntament amb una coreografia de balls llatins.

Edat mínima 14 anys / Intensitat mitja – alta

SCULP GLUTE

Activitat centrada en el treball muscular de la zona del gluti.

Edat mínima 16 anys / Intensitat Mitja

CORE TRAINING

Es tracta de sessions on es treballa específicament els diferents músculs que componen el CORE (transvers abdominal, multífids, glutis, isquiotibials, abductors… ).

Edat mínima 16 anys / Intensitat mitja

AERÒBIC STEP

Consisteix en realitzar múltiples combinacions de passos al damunt d’un step amb suport musical i coreografiat.

Edat mínima 14 anys / Intensitat mitja – alta

SUSPENSION TRAINING

Entrenament en suspensió on treballaràs amb el teu propi pes corporal i treballaràs la teva musculatura de manera global.

Edat mínima 16 anys / Intensitat Mitja – alta 

IOGA

Es basa en la pràctica de les conegudes asanes, diferents postures harmonitzades amb la respiració i la meditació. Aquestes comporten una sèrie d’exercicis d’estirament, equilibri i tècniques de relaxació.

Edat mínima 14 anys / Intensitat baixa – mitja

RITMES

Activitat dirigida de treball cardiovascular on realitzaràs diferents coreografies combinant diferents estils musicals llatins, hip hop, jazz, entre d’altres.

Edat mínima 14 anys / Intensitat mitja – alta

Octubre 2022
Dl Dt Dc Dj Dv Ds Dg
« Set    
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31  

Les classes tenen una durada habitual de 45'

En algun cas, les sessions són de 30′

Contacta

Horari d'obertura

Dilluns a divendres de 7 a 22h
Dissabte de 9 a 14h i de 16 a 20h
Diumenge de 10 a 14h

Horari d'atenció al públic

Dilluns a divendres de 9 a 13h i de 15 a 21h
Dissabte de 9 a 14h

Com arribar?

977 73 25 28

info@lafanecada.com

Facebook

Instagram