Activitats de sala

SPINNING

És una activitat de resistència aeròbica amb bicicleta acompanyada de música que et permet cercar la millora de la condició física i aprimar-te de forma sana i equilibrada.

Edat mínima 14 anys / Intensitat mitja – alta

PUMP UP

Portem petites peses a la sala d’activitats dirigides per treballar al ritme de la música! Entrena la força, la resistència muscular i el condicionament general d’una forma divertida.

Edat mínima 16 anys / Intensitat mitja – alta

GAC

Activitat de tonificació muscular on treballem, de forma específica, els grups musculars de glutis, abdominals i cames.

Edat mínima 14 anys / Intensitat mitja

ABDO ESTIRA

Sessions intenses de treball muscular i flexibilitat localitzat a través de múltiples i variat tipus d’exercicis amb i sense material. Sessions amb una durada de 30′.

Edat mínima 14 anys / Intensitat baixa – mitja

PILATES

Mètode d’entrenament que desenvolupa el cos – ment de manera equilibrada, corregeix les males postures i restitueix la vitalitat. Treballa la musculatura profunda allargant els músculs, definint-los i reforçant-los.

Edat mínima 14 anys / Intensitat baixa – mitja

ENTRENAMENT FUNCIONAL

Conjunt d’exercicis i moviments per millorar l’habilitat que els subjectes tenim per a realitzar les activitats diaries i esportives amb major eficàcia i eficiència.

Edat mínima 16 anys / Intensitat mitja

HIPOPRESSIUS

Activitat on es treballa la musculatura del sòl pèlvic i de la faixa abdominal.  Aprendràs a millorar la teva postura i a reduir la pressió intra-abdominal.

Edat mínima 14 anys / Intensitat baixa – mitja

ZUMBA STRONG

Modalitat de l’activitat Zumba que combina un treball aeròbic i de tonificació juntament amb una coreografia de balls llatins.

Edat mínima 14 anys / Intensitat mitja – alta

SCULP GLUTE

Activitat centrada en el treball muscular de la zona del gluti.

Edat mínima 16 anys / Intensitat Mitja

CORE TRAINING

Es tracta de sessions on es treballa específicament els diferents músculs que componen el CORE (transvers abdominal, multífids, glutis, isquiotibials, abductors… ).

Edat mínima 16 anys / Intensitat mitja

AERÒBIC STEP

Consisteix en realitzar múltiples combinacions de passos al damunt d’un step amb suport musical i coreografiat.

Edat mínima 14 anys / Intensitat mitja – alta

SUSPENSION TRAINING

Entrenament en suspensió on treballaràs amb el teu propi pes corporal i treballaràs la teva musculatura de manera global.

Edat mínima 16 anys / Intensitat Mitja – alta 

IOGA

Es basa en la pràctica de les conegudes asanes, diferents postures harmonitzades amb la respiració i la meditació. Aquestes comporten una sèrie d’exercicis d’estirament, equilibri i tècniques de relaxació.

Edat mínima 14 anys / Intensitat baixa – mitja

RITMES

Activitat dirigida de treball cardiovascular on realitzaràs diferents coreografies combinant diferents estils musicals llatins, hip hop, jazz, entre d’altres.

Edat mínima 14 anys / Intensitat mitja – alta

febrer 2025
Dl Dt Dc Dj Dv Ds Dg
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
2425262728  

Les classes tenen una durada habitual de 45'

En algun cas, les sessions són de 30′

Contacta

Horari d'obertura

de dilluns a divendres, de 7 h a 22 h

dissabtes de 9 h a 14 h

diumenges de 10 h a 14 h

Horari d'atenció al públic

de dilluns a divendres de 7 h a 13 h i de 15 h a 21 h

dissabte de 9 h a 14 h

diumenge de 10 h a 14 h

Com arribar?

977 73 25 28

info@lafanecada.com

Facebook

Instagram