SPINNING
És una activitat de resistència aeròbica amb bicicleta acompanyada de música que et permet cercar la millora de la condició física i aprimar-te de forma sana i equilibrada.
Edat mínima 14 anys / Intensitat mitja – alta
PUMP UP
Portem petites peses a la sala d’activitats dirigides per treballar al ritme de la música! Entrena la força, la resistència muscular i el condicionament general d’una forma divertida.
Edat mínima 16 anys / Intensitat mitja – alta
GAC
Activitat de tonificació muscular on treballem, de forma específica, els grups musculars de glutis, abdominals i cames.
Edat mínima 14 anys / Intensitat mitja
ESQUENA SANA
Dissenyada per enfortir i cuidar l’esquena a través d’exercicis de mobilitat, treball de core i correcció postural. El seu objectiu és prevenir molèsties, millorar l’alineació corporal i guanyar estabilitat, flexibilitat i força funcional per al dia a dia. Dirigida a persones que passen moltes hores assegudes o de peu i necessiten compensar, i també aquells que simplement volen millorar el seu benestar, postura i rendiment físic.
Edat mínima 14 anys / Intensitat baixa – mitja
PILATES
Mètode d’entrenament que desenvolupa el cos – ment de manera equilibrada, corregeix les males postures i restitueix la vitalitat. Treballa la musculatura profunda allargant els músculs, definint-los i reforçant-los.
Edat mínima 14 anys / Intensitat baixa – mitja
ENTRENAMENT FUNCIONAL
Conjunt d’exercicis i moviments per millorar l’habilitat que els subjectes tenim per a realitzar les activitats diaries i esportives amb major eficàcia i eficiència.
Edat mínima 16 anys / Intensitat mitja
HIPOPRESSIUS
Activitat on es treballa la musculatura del sòl pèlvic i de la faixa abdominal. Aprendràs a millorar la teva postura i a reduir la pressió intra-abdominal.
Edat mínima 14 anys / Intensitat baixa – mitja
ZUMBA STRONG
Modalitat de l’activitat Zumba que combina un treball aeròbic i de tonificació juntament amb una coreografia de balls llatins.
Edat mínima 14 anys / Intensitat mitja – alta
SCULP GLUTE
Activitat centrada en el treball muscular de la zona del gluti.
Edat mínima 16 anys / Intensitat Mitja
CORE TRAINING
Es tracta de sessions on es treballa específicament els diferents músculs que componen el CORE (transvers abdominal, multífids, glutis, isquiotibials, abductors… ).
Edat mínima 16 anys / Intensitat mitja
AERÒBIC STEP
Consisteix en realitzar múltiples combinacions de passos al damunt d’un step amb suport musical i coreografiat.
Edat mínima 14 anys / Intensitat mitja – alta
SUSPENSION TRAINING
Entrenament en suspensió on treballaràs amb el teu propi pes corporal i treballaràs la teva musculatura de manera global.
Edat mínima 16 anys / Intensitat Mitja – alta
IOGA
Es basa en la pràctica de les conegudes asanes, diferents postures harmonitzades amb la respiració i la meditació. Aquestes comporten una sèrie d’exercicis d’estirament, equilibri i tècniques de relaxació.
Edat mínima 14 anys / Intensitat baixa – mitja
RITMES
Activitat dirigida de treball cardiovascular on realitzaràs diferents coreografies combinant diferents estils musicals llatins, hip hop, jazz, entre d’altres.
Edat mínima 14 anys / Intensitat mitja – alta
Les classes tenen una durada habitual de 45'
En algun cas, les sessions són de 30′
Contacta
Horari d'obertura
de dilluns a divendres, de 7 h a 22 h
dissabtes de 9 h a 14 h
diumenges de 10 h a 14 h
Horari d'atenció al públic
de dilluns a divendres de 7 h a 13 h i de 15 h a 21 h
dissabte de 9 h a 14 h
diumenge de 10 h a 14 h